Télécharger la brochure 1,2,3… Sommeil !
Quel âge avez-vous ? Faites un calcul simple : divisez votre âge par trois et vous découvrirez combien d’années vous avez passé à dormir !
On passe le tiers de notre vie à dormir. C’est aussi important que de manger, boire ou bouger. Mais le sommeil n’est pas une simple mise en veilleuse de nos activités physiques ou mentales. Non, c’est une sorte d’état second complexe durant lequel notre corps travaille : il produit différentes hormones, sa température fluctue, les rythmes cardiaques et respiratoires changent sans oublier que notre cerveau besogne vraiment ! C’est pourquoi le sommeil est essentiel.
L’enfance et l’adolescence sont des périodes clés. Durant celles-ci, notre corps grandit et se transforme. Alors que notre taille se stabilise vers 18 ans, notre cerveau continue son développement jusqu’à 25 ans.
Plusieurs études scientifiques ont montre ces dernières années que le sommeil des adolescents avait changé. En cause, peut-être, les nouveaux médias et«l’excitation» qu’ils provoquent souvent tard dans la soirée et dans la nuit. Les adolescent·es ont perdu ainsi des heures de sommeil précieuses.
